Bejelentés


Napfény Egészség Centrum Veszprém

WEBSHOP:

Ingyenes Angol online nyelvtanfolyam kezdőknek és újrakezdőknek. Ráadásul most megkapod ajándékba A Hatékony Angol Tanulás Titkai tanulmányom.









SOUTH BEACH-DIÉTA


A diéta megalkotója dr.Arthur Agatston, aki szívbeteg pácienseinek keresett egészséges, biztonságos, fenntartható súlyvesztési módszert. Az alapelv a „rossz” szénhidrátok és zsírok felváltása „jó” szénhidrátokkal és zsírokkal. A program 3 fázisból épül fel. 1. A két hétig tartó első szakaszban megindul a súlyvesztés. Napi 3 nagy és 2 kisebb étkezést engedélyez a program. A diéta alapjául szolgáló, rendszeresen fogyasztható élelmiszerek a halak, a tenger gyümölcsei, a marha és csirkehús. Ezen kívül engedélyezett a tojás, a sajt, a diófélék, a salátafélék olívaolajos salátaöntettel. Italként a diétás üdítőket hagyja jóvá a rendszer, és a főétkezések után egy könnyed desszertre is van lehetőség. Tiltott viszont a rizs, a kenyér, a tészta, a burgonya, a sütemény, a cukorka, a fagylalt, a keksz, a cukor, a gyümölcs, az alkoholos italok, a sört is beleértve. Ezek az élelmiszerek csak az első két hét után kerülnek vissza az étrendbe. 2. A második szakasz a fogyási cél eléréséig tart. Az első fázisban engedélyezett élelmiszerek mellett, már a teljes kiőrlésű tészta, kenyér és gabonapelyhek, barna rizs, gyümölcs, burgonya, és egy kevés sör, bor és csokoládé is fogyasztható. A south beach diéta célja hogy a fogyókúrázókat hosszútávon is a telített zsírok helyett a szervezet számára is hasznos telítetlen zsírok felé vezesse. 3. A harmadik fázis itt is a fenntartás szakasza. Egyre többféle étel ehető rendszeres, normál adagokban. A lényeg, hogy odafigyeljünk rá, ételeink tele legyenek vitaminokkal és ásványi anyagokkal, sok omega3 zsírsavat tartalmazó zsiradékot (pl. olívaolajat) finomítatlan szénhidrátokat, teljes kiőrlésű gabonaféléket fogyasszunk. Egy kevés csokoládé sem tiltott.












Ingyenes honlapkészítő
Profi, üzleti honlapkészítő
Hirdetés   10
Végre értem amit angolul mondanak nekem, és megértik amit mondok.

KÖSZÖNÖM NOÉMI!